Como quitar la Ansiedad en los Pies

¿Alguna vez has experimentado ese incómodo hormigueo en los pies que te hace retorcer y ceder ante él? La realidad es que es bastante molesto y doloroso, este tipo de situaciones se presenta en los momentos más inoportunos, pero sabes que si esto ocurre es por una razón. Ahora hablaremos de como quitar la ansiedad en los pies.

Estar ansioso o estresado es algo que por lo general podemos controlar pues no se refleja en nuestro cuerpo, sino en nuestra mente. Sin embargo, cuando hablamos de las piernas y los pies es algo que nos deja en evidencia totalmente. Por eso deberíamos conocer más acerca de este trastorno y ver que opciones tenemos para controlarlo.

 

Ansiedad en las Piernas al Dormir

La ansiedad en las piernas o el síndrome de las piernas inquietas (SPI o Síndrome de Ekbom) es un trastorno de movimiento donde ocurre un impulso inevitable por mover constantemente las piernas para aliviar los síntomas que pueden durar varios periodos de tiempo y aparece cuando se están en descanso o inactividad.

En mas común en la mujeres y afecta a un 12 por ciento de la población. Su origen es desconocido pero se piensa que puede ser hereditaria o también puede ser por parte de un desequilibrio en la composición química del cerebro.

 

Causas

  • Puede tener un carácter hereditario, al menos la conocida como SPI primario o familiar.
  • Puede ser el resultado de otra enfermedad que, cuando se encuentra presente empeora el SPI.
  • Durante los últimos meses del embarazo hasta el 20% de las mujeres desarrollan el SPI. Después del parto desaparecen.

Síntomas

  • Sensación incomoda de hormigueo
  • Ardor o sensación caliente en una o ambas pantorrillas
  • Palpitaciones

Consecuencias

  • Cansancio
  • Mal humor
  • Dolor en las extremidades
  • Bajo rendimiento laboral
  • Reducción del apetito sexual por estrés
  • Dificultad para hacer viajes largos
  • En algunos casos depresión

Síndrome de Piernas Cansadas

El síndrome de piernas cansadas es una enfermedad vascular que ocurre cuando se filtran líquidos en los tejidos musculares, que suceden por cuestiones hormonales, genéticas, pie plano, sobrepeso o utilizar ropa muy ajustada. Esto puede afectar 1 de cada 5 personas en su mayoría mujeres.

Causas:

  • Sedentarismo
  • Calor
  • Ropa ajustada
  • Causas geneticas
  • Cuestiones hormonales
  • Sobrepeso
  • Pie plano
  • Sobrecarga hidrica

Síntomas

  • Sensación de pesadez
  • Calambres
  • Adormecimiento
  • Hormigueo

Remedios Caseros

  • En un recipiente colocar agua tibia y remojar los pies durante 10 minutos, si puede realizar un masaje mucho mejor, luego seque correctamente.
  • Si siente que va a tener un ataque de ansiedad durante la noche realice una caminata antes de ir a dormir.
  • Puede realizar ejercicios como si fuera bailarina de ballet, como ponerse de puntas y bajar los talones durante 10 minutos, esto le ayudara a mejorar la circulación y así prevenir el síndrome.
  • Comer cosas ricas en hierro y folato como (lentejas y remolacha) le ayudaran ya que su bajo nivel de estas vitaminas se relacionan con el síndrome.

Recomendaciones

  • No tomar café ni alcohol
  • Antes de dormir comer cosas ligeras nada pesado
  • No fumar
  • Para reducir la presión practicar yoga o acupuntura
  • Hacer ejercicios con frecuencia
  • No utilizar ropa demasiado ajustada en la parte baja
  • No permanecer sentado o en cama mucho tiempo
  • Masajes regulares
  • Encontrar una posición cómoda para dormir
  • Usar almohadas calefactoras en los pies
  • Comprar medio de algodón o que favorezcan a la circulación sanguínea
  • Un chequeo constante con el doctor para analizar el problema

Opiniones

Se sabe que en los pies hay muchos nervios y además es una de las zonas que más nos causan problemas, de cierta forma es bueno,ya quedamos en rápidamente se expresan síntomas si presentamos problemas.

Muchos medios y especialistas creen que ciertas zonas de los pies están asociadas con partes de nuestro organismo, de allí es donde vienen los famosos masajes para ayudar a sanar alguna enfermedad ya que tienen “relación” con otros órganos. Lo cierto es que los masajes, acupunturas o cualquier otra técnica son beneficiosos para calmar el dolor o eliminarlo por completo.

Esperamos que este articulo fuera de tu agrado y te ayude a conocer mas sobre como quitar la ansiedad en los pies, nos vemos en  un próximo articulo.

Como quitar la Ansiedad en los Pies
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